ผู้สูงวัยหรือผู้สูงอายุ คือบุคคลสำคัญที่ลูกหลาน หรือทุกคนในครอบครัวต้องให้ความสำคัญให้ความรักและการเอาใจใส่ เพื่อให้ท่านมีสุขภาพกายและใจที่ดีมีความสุขอยู่กับลูกหลานไปนานๆ
แนวทางที่ผู้ดูแลหรือลูกหลานควรปฏิบัติ
การดูแลด้านร่างกาย
- ควรจัดอาหารที่มีประโยชน์ ย่อยง่าย เพราะระบบย่อยอาหารของผู้สูงอายุไม่เหมือนเดิม
อาจพบท้องอืดง่าย มีท้องผูก ควรเน้นอาหารให้ครบ 5 หมู่และเน้นเส้นใย ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน วิตามิน
- ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ผู้สูงอายุมักไม่กล้าออกกำลังกาย เนื่องจากกลัวหกล้ม แต่ การออกกำลังกายยังเป็นเรื่องจำเป็น ควรเลือกอย่างเหมาะสม เช่น การเล่นโยคะ การพาเดิน การแกว่งแขน อย่างน้อยวันละ 10-20 นาทีหรืออาจเลือกทำงานตามความถนัดอย่างเหมาะสม
- การควบคุมน้ำหนัก ซึ่งจะมีผลดีต่อการควบคุมโรค การเคลื่อนไหวและการมีสุขภาพดี
- การพบแพทย์ตามนัดและควบคุมโรคประจำตัวอย่างต่อเนื่อง
- แนะนำตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
การดูแลจิตใจ
- ระวังคำพูด การแสดงออกต่อผู้สูงอายุ ให้ความเคารพต่อผู้สูงอายุ
- สร้างความรู้สึกมีคุณค่าโดยการให้ความสำคัญ เช่นการขอคำแนะนำต่าง การขอความช่วยเหลือ หรือการขอคำแนะนำในการอบรมเลี้ยงดูบุตรหลาน
- การพาไปพบญาติ การสังสรรค์กับเพื่อนหรือพบปะกับกลุ่มในวัยเดียวกัน หรือพาไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ
หรือตามสถานที่ศูนย์รวมของผู้สูงอายุ มีการจัดกิจกรรมกลุ่มเป็นระยะ
- การหากิจกรรมยามว่างให้ทำหรือการรับฟังเรื่องราวในอดีต
- การให้อภัยในความหลงลืมหรือความผิดพลาดที่ผู้สูงอายุทำ รวมถึงการแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อความผิดพลาด
การดูแลด้านสิ่งแวดล้อม
- การจัดบ้านให้ปลอดภัย หลีกเลี่ยงพื้นหรือทางต่างระดับ พื้นที่ไม่ลื่น มีราวจับ มีแสงสว่างเพียงพอ
- การอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือหาโอกาสในการไปสูดอากาศบริสุทธิ์
- การจัดที่พักอาศัยให้อบอุ่น ใกล้ชิดกับบุตรหลานหรือหากผู้สูงอายุแยกบ้านจากลูกหลานหรืออยู่สถานดูแล ควรมี การไปเยี่ยมเป็นระยะ
การดูแลผู้สูงอายุ เป็นเรื่องไม่ยากเกินไปแต่อาจต้องคำนึงถึงรายละเอียดมากขึ้น เพื่อให้ผู้สูงอายุ หรือ ผู้สูงวัย คือบุคคลอันเป็นที่เคารพรักของลูกหลาน อยู่เป็นร่มโพธิ์ร่มไทรของทุกคนในครอบครัว และเพื่อให้ท่านมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี มีความสุข มีคุณภาพชีวิตที่ดีตามวัย เพื่ออยู่กับลูกหลานให้นานที่สุด
"คลินิกกายภาพเซ็นจูรี่แคร์ พร้อมดูแลด้วยจุดมุ่งหมายให้ผู้เข้ารับบริการกลับไปใช้ชีวิตให้ใกล้เคียงปกติให้ได้มากที่สุด"
Century Care Center ยินดีให้คำปรึกษา
โทร : 095-713-2222
Line : @centurycare
Facebook : www.facebook.com/CenturyCareCenter
Instagram : www.instagram.com/centurycare.center
Tiktok : www.tiktok.com/@centurycarecenter
การเดินทาง : https://goo.gl/maps/hb2a7MTEPeEaDTpTA
Comentários