5 วิธีหลีกเลี่ยง โรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในโรคพบในผู้สูงอายุ จำนวนไม่น้อย


วันนี้มาดูกันว่า ควรเลือกทานอาหารอย่างไร


เมื่อตรวจอาการโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ

ควรต้องระวังเรื่องการเลือกทานอาหารมากขึ้นเป็นพิเศษดังนี้

1. หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น หนังสัตว์ เครื่องใน นม เนย ที่ยังไม่ได้สกัดไขมันออก ไข่แดง อาหารกะทิ อาหารแปรรูป อาหารรสจัดและกาแฟ หันมากินเนื้อปลา เนื้อไก่ นมพร่อมมันเนย

2. กินผักผลไม้เป็นประจำ เพื่อให้ได้รับวิตามินซี และเบต้าแคโรทีน เพื่อช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมัน

3. ลดการกินอาหารเค็ม และโซเดียมสูง เช่น เกลือ น้ำปลา ซุปก้อน

4. ควบคุมการขับถ่ายให้เป็นปกติ

5. ควบคุมไม่ให้เกิดความเครียด โดยการออกกำลัง และ พักผ่อนให้เพียงพอ

การหมั่นดูแลสุขภาพ แม้ยามป่วยไข้เพื่อที่จะไม่ต้องสร้างภาระให้กับร่างกายมากขึ้น



CONTACT US

Our Address

เซ็นจูรี่แคร์ ศูนย์ฟื้นฟู และ กายภาพบำบัด

ซอยลาดกระบัง 24/1 แขวงลาดกระบัง

เขตลาดกระบัง กรุงเทพมหานคร 10520

  • line-messenger
  • Facebook
สอบถามเพิ่มเติม